6 Beneficios de practicar yoga
No solo posturas/ asanas
¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando escuchas Yoga? ¿Alguien muy flexible? Tal vez palabras como “relajación” o “flexibilidad” también andan por ahí. Yoga es muchísimo más que solo una práctica física, es un mundo de herramientas para calmar la mente, la liberación de la identificación con nuestro cuerpo y lo que hacemos o el rol que llevamos. Somos mucho más que nuestro cuerpo y nuestra mente pero vamos por tiempos. Hoy exploramos los beneficios de practicar yoga constantemente.
Como una flor de loto, Yoga enseña mantenernos estables ante la tempestad
¿Qué es?
Yoga de acuerdo a Patanjali (el padre de la Yoga) es, en sánscrito (la lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas más antiguas): Chitti Vritti Nirodahah
Lit “Mente, Pensamientos, Ausencia” Dejar de pensar. Controla tu mente, controla el mundo
Sánscrito: el idioma del Yoga
Beneficios
☯ Lograr una buena salud.
En Yoga hay asanas que reducen dolores de espalda, hipertensión, problemas del riñón, mejorar postura y demás.
☯ Practicar la higiene mental y la relajación.
La higiene no solo existe en el cuerpo fisico, si no también en la mente. Ser selectivos de los pensamientos a los que les ponemos atención y también a lo que nos rodea- noticias, redes sociales, amistades es importante para nuestra higiene mental y para poder lograr una relajación completa- no solo fisíca, también mental.
Los cuencos tibetanos son instrumentos de curación, sanación, relajación y meditación, ayudándonos a establecer una vibración saludable en todo nuestro organismo, tanto a nivel físico, mental o psicológico, emocional y espiritualmente.
☯ Poseer estabilidad emocional
Las distintas prácticas fisicas y herramientas mentales nos ayudan a identificar las emociones que nos visitan más a menudo y saber la raíz de ellas. Conociendónos logramos más estabilidad emocional.
☯ Integrar valores morales
Compromiso, honestidad (con nosotros mismos) constancia son algunos de los valores que requerimos no solo para nuestra practica de yoga si no también para nuestra vida diaria
☯ Alcanzar un mayor nivel de conciencia.
Al poner atención a nuestro interior, no solo el exterior, comenzamos a ver con más claridad el mundo en el que vivimos.
☯ Alcanzar la armonía en cuerpo, sentidos y mente.
La parte externa de Yoga, las asanas o posturas durante una sesión es el principio para explorar nuestros sentidos y nuestros pensamientos. Así nos armamos de más conocimientos para evadir situaciones negativas y vivir en armonía.
Disfruta de cada sesión y agradécete por estar aqui ✨
Namaste. 🙏
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7 beneficios de Yoga
